Um método simples que reativa seu metabolismo desacelerado pelos hormônios e ajuda você a voltar a se sentir bem com seu corpo.
Siga a rotina pronta
E já comece a trabalhar glúteos e coxas do jeito certo
Abra no celular ou computador
Use direto na academia
Finalize em poucos minutos
Acesso liberado na hora
Sim, os treinos foram desenvolvidos e separados por nível de treinamento INICIANTE e AVANÇADO.
Sim. O protocolo foi desenvolvido exclusivamente para quem treina em academia, seja academia tradicional ou academia de prédio/condomínio.
O Protocolo Empina Bum-Bum foi elaborada para 3 meses de treino, mas você terá acesso a tudo por 12 meses.
Você irá acessar os treinos através da *Plataforma Evolve*, com aulas, descrição e vídeos de todos os exercícios.
Os treinos possuem exercícios de adaptações para algumas máquinas, siga apenas as instruções indicadas.
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